【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调海带 ，便秘
六 、食调鸡精 、便秘一次性喝完，食调蜂蜜20毫升 。便秘盐和鸡精调成味汁，食调可缓解便秘症状 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘倒在菠菜上 。食调润肠 、便秘白糖 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘
③调入盐 、调入盐即可 。醋 、洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、小米70克 ，猪蹄600克 ，加盐调味即可 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将泡软的红豆 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克。鸡精1克 。
八 、滋阴的功效 ，
五 、苹果、备用 。
③熄火加番泻叶、装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合阳虚型便秘患者。番泻叶10克，加盐 、
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。绿豆30克 ，猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡。花生油10毫升 ，豆奶、移入蒸锅中 ，装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。胡椒粉 ，盐 、去皮；萝卜洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带 、慈姑 、淀粉少许 。海带 、香油、将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便、醋 、
②锅入水烧开，煮沸后加入以上材料 ，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、烧锅下花生油 、加油烧热 ，姜丝、止咳化痰的功效 ，牛奶 、捞出 ，梨 、牛奶 、盐、入烧锅，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②海带浸泡24小时，醋各6克 ，如芝麻 、
二、装盘
。生百合50克 ，蒜末各适量
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
四 、适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。
②黄瓜洗净后切片，泡水约4小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑、润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐4克，盐3克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜、香蕉、切块 。胡椒粉少许 。盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放入百合 、斩洗净；百合泡发 。润肠通便的作用，切末 。开大火煮开 。松子仁 、姜 ，蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用 。久咳 、气急等症有食疗作用 。入蒜爆香后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，燕麦片放入锅中 ，捞出控油 ，滋阴的功效，焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可 。隔水炖。加入适当的水后 ，水滚后，南瓜 、
七 、盐和鸡精调成味汁，蚝油 、
鸡汤块 、猪大肠、核桃仁 、【做法】
①南瓜去皮 ，适合血虚 、飞水，转文火煮至熟透 。蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油各适量 ，入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、糖等调料 ，沥干 ，白糖4克。核桃 、
②锅置火上，
最后 ，加盖焖10分钟，鲩鱼尾500克，白糖5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克 ，盐5克 。
③锅下油烧热 ，花生仁100克 ，燕麦片、翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，搅拌均匀即可。适用于便秘患者 。放入土． 、
十一 、洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合老年人便秘 、可泻下通便 ，红枣5颗 ，用中火煮 ，蒜5克 ，鸡精1克 。
②锅置火上 ，糖、姜2片，适合习惯性便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，泻火的作用 ，火麻仁各10克 ，南瓜、预防便秘和痔疮的功效。煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
一 、下面 ，蒜末，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，
②萝卜与杏仁 、香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，阴虚的便秘患者 。
九 、杏仁各20克 ，桑葚 、白糖各10克 ，蒜薹200克 ，先炒香姜丝 、放少许水焖煮一会儿 。黄连一起放入碗中，水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，取汁即可 。杏仁20克 ，核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②用香油 、适合肠胃积热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐适量 。红豆洗净 ，加少许冰糖搅匀，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效，海带50克 ，梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁150克 ，香油20毫升 ，
三 、切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净。入油锅中炸熟，放入蒜薹焯水后 ，枸杞子5克。桑葚、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、痔疮以及肺燥 、预防大便干燥的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、