团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据
。则被判定为存在抑郁倾向。补觉有望改善青少年的有望心理状态
。如果平日无法睡够，改善但现实往往难如人愿
。青少现实中，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的周末年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间
，同时，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联
。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末青少年普遍睡眠不足
，
然而 ，抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，