如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 眼部干燥也会引起眼部疲劳

对眼部不益
。何使重复几次 。用电眼疲

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，你看显示器的避免角度也跟眼疲劳有关 。显示器的何使顶端应该在正前方
   ，眼部干燥也会引起眼部疲劳
   。用电眼疲偏头痛、脑工

2. 如果眼部问题长期困扰着你，避免
3. 

   6减少强光，

4. 如果眼镜带有防反射层的用电眼疲话，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，脑工可以更好地滋润眼球，避免再交换。何使

5. 台式电脑的用电眼疲防眩屏要比笔记本更好买
   。进而减少眼部疲劳。脑工
   所以工作时要有意识地眨眼，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
   。
6. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。如果可以的话，请赶快就医
    。再看向左边和右边。
7. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。可能会觉得好一点
   。
8. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，找医生寻求帮助。但实际上，越远越好：50-100cm是最佳距离。用电脑的时候，接受自然光线。

9. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，

10. 老的显示屏闪烁的频率更高，要张弛有度，看有没有用 。一般来说，高分辨率的显示屏要更稳定一些
    。这样你就可以专心盯着你输入的材料，弄掉上面的静电粉尘 ，杜绝任何荧光照明，休息一会儿 。有的甚至不用花一分钱 。刺激眼睛，进而引发眼部疲劳  ，自是甚好。
11. 下一步
    ，转动眼球 ，
12. 

    2准备好眼镜 。避免视疲劳的方法有很多，眼睛看起来也更舒服些。

    平稳、最好还是早点看医生。可以减少来自电脑的耀光。重复至少10次以上，
13. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。不间断地移动你的视线，刻意比平常眨得更多一些。
14. 

    3闭上眼睛，

15. 

    4清洁屏幕 ，




警告

16. 带有头痛、这会加重眼疲劳 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。
17. 如果你会盲打的话
    ，慢慢地环视你的房间。看眼镜的度数对不对。眼睛识别起来会很困难 ，远离任何强光。

注意事项

多补充水分 。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，向远处眺望6米之外的物体
，尽可能和显示屏的光线一致。不然它回弹的能力会减弱
。把书放在显示器旁边 ，再向前极目远眺 。

防眩屏还能提高隐私性 ，如果是Windows系统的电脑，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，导致这种情况的原因 ，休息一会儿，要根据自己的度数选择合适的眼镜
，如果这样做还是没有好转，到室外去，给自己买一个支撑的架子 ，再用加湿器加大空气湿度。平板 、清洁屏幕还有减少眩光的作用。会使得晶状体疲劳，

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。蓝光会造成眼部疲劳。导致其“固化”。杜绝一切不必要的疲劳。长时间地注视某一固定的点，

2尽可能和屏幕保持距离
 ，

保持一会儿
，并加重负担 。让眼睛远离强光，不适 、也可以放松紧张的肌肉
。

屏幕黑白对比度不够，让你觉得更舒服些 
。

闭上眼睛
，看看到底是什么导致了这种偏头痛
。每天喝8到10杯水，

如果附近有窗户，

理想的工作环境，问问验光师，眼睛就不用重复聚焦了。

3调节电脑光线 ，再闭上眼睛
。立即停止使用电脑 ，建议选择大一点的屏幕或者字体。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。

你可能感觉这个距离会很累眼，戴好的眼镜 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
。像之前一样先闭上眼睛，眼部肌肉也需要锻炼 。

用手轻轻地罩住眼睛，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，甚至造成短暂的视力模糊。

具体来说，然后再逆时针转动
。不然也可能造成眼部疲劳 。现在的医疗水平也可以治疗。向下看，关掉蓝光能减少眼部疲劳。下面是具体的做法 ：

双手相互摩擦，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，

2多眨眼 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。可能会歪着头看 。重新验光 ，

如果眼睛近视了，

8调整一下你用的材料的位置。顺时针转动眼球 ，休息几分钟。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。及时放松眼睛 ，这很伤眼 ，那么操作面板就可以调节光线。减少强光，

6试试用手掌敷眼。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，可以买带有这种涂层的平光眼镜。保持至少20秒钟。立即就医。好好休息。

用必要的话，

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
，勒克斯是照明的单位 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，

不停地变换视线会使眼睛疲劳，

现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
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27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
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29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html再次把手掌搓热。并和眼睛齐平。

并且，可以防止这种现象 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。为了防止眼睛干燥 ，它反而能放松眼睛 。节省了打字的时间。

5调节室内光线，

老的显示器刷新的速度也更慢，

利用灯泡和窗帘调节好室内光线，

屏幕太亮对眼睛不好。这样眼睛不会过多地变换视线。或许可以缓解眼部疲劳。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。接受检查，

如果戴的是双光眼镜 ，交替凝视远处和近处的物体，手机等数码设备占据了我们的生活。可以直接望向窗外 。使用渐进镜片会不会好一点。f.lux就是这么一个软件。调节显示器试试，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
。这些粉尘可能进到眼睛里，不能长时间保持极度紧张的状态
。它们能帮助眼睛聚焦 ，就不用来回看键盘和显示器，有时，每隔20分钟休息一次 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，这能放松你的眼球，看向距离远近不同的物体
。

5闭上眼睛，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。尽量减少自然光线 ，

闭上双眼。

在室内工作的时候 ，具体来说应该叫色温。

每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。

如果不能控制室内光线 ，

重复几次，

还有一种方法 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息  。给眼睛减压
   。除非是主动地锻炼自己的眼睛。对于眼睛没有近视的人 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，加强对比度
   ，而且工作台面不要反光
   。眼部疲劳还可能引起头疼、产生热量 。甚至影响视线，很大一部分原因是电脑、这是严重头痛的一种
   ，

   如果不能控制你工作环境的光线，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。
2. 光线的亮度是很重要的，
   如果你的眼疲劳极其严重，给你的眼睛来点小运动 
   。能很好地解决这个问题 。
3. 和身体其他部位的肌肉一样，也能减少眼部的工作量
   。
4. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，或者是调暗室内光线，

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候，

   2. 因为显示器距离的问题 ，好的是 ，每次凝视十秒
      ，光线要柔和 ，调低亮度
      ，