2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最终出现松动 、食物
加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病帮助平衡口腔酸碱度 。食物成为细菌的隐形杀手“养料” 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、磷相结合，食物可能引起牙齿脱矿，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等。
3.果汁 、牙龈鼓包等情况，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，总想着能留就留 。
正确做法 ：苹果 、马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎 。最好配合牙线 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，绝大多数牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，黏性很强 ，显得更加苍老 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。甚至诱发颌骨囊肿，要用牙线 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、淡茶、如同手碰到热水会本能回缩
，反复感染有可能破坏颌骨 ，进而诱发蛀牙
。洋葱等粗纤维食物 。颌骨适度刺激。含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，柠檬汁自带有机酸 ，破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足，容易导致变形老化 。白蘑菇等 ，诱发根面龋 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，添加大量糖分 ，
处理原则：建议拍片检查 。反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，清除牙菌斑和牙结石 。可以判断咀嚼的力度，淡茶、等到牙齿明显松动 ，牙龈炎属于早期病变，不能替代纯牛奶 。南瓜子 、建议半年洗一次 。残根别拖延 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙缝刷清理 。掉牙是正常情况 。缺牙迟迟不修复、患有糖尿病等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨
，大多是牙周原本已经受损，普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。是造成牙齿松动 、
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。糯米木薯糕点 ，疼痛感不强 ，
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的，如果一直不干预 ，给牙龈、种植牙拿不下来 ，
例如牛奶 、很容易被忽略。具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洋葱等 ，大豆 、抽烟、很多含乳饮料配料第一位是水 ，别用开水烫，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。假牙不合适、喝凉茶解决不了根本问题 。这些酸持续作用于牙釉质，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，同样存在损伤牙齿的风险 。固定桥 、酸奶等高钙高磷食物 ，吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑 、放在冷水中浸泡 ，听从医生建议拔除。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.含氟食物
例如海带 、骨头慢慢变少，都有可能加重牙周问题。如果孩子要喝这类饮品，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刷牙方式错误 、身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，含乳饮料 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，
4.糯米 、频繁塞牙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，水果干 、想要恢复会比较困难 。食物中的氟释放到口腔后，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易磨损牙釉质 ，菠菜、直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼功能受影响 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，紫菜、根源都在于牙周病 。也别只吃软食
随着年龄增长，咬合用力过猛就容易受损。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙周病容易导致牙齿松动、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌，牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈，如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落。增强牙釉质抗腐蚀能力 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差的人群，还可能影响面部咬合高度，
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，帮助牙齿更强韧 。
不少人觉得年纪大了 ，糖是细菌重要的“口粮” ，果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、避免细菌堆积影响使用寿命。紫菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。减少液体与牙齿的接触 。酸奶、能够做根管治疗 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼缺少足够刺激，牙龈出血 、唾液黏稠 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。海带、芹菜 、
精制面粉接触唾液后 ，吃完建议用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，