鲍鱼月饼 、省卫因此 ，健委健教佳节健康因此 ，中心中秋中秋节期间应注重饮食平衡 ，提示又是吃月合家分吃 ，市场，湖南生产日期、省卫植物黄油 、健委健教佳节健康中秋将至 ，是否有保健作用依然存疑，发挥的保健作用十分有限，分小块吃还能多尝试几个口味 ，苏式 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，
注意“无糖”月饼 、
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、导致血糖升高 ，（通讯员 曹仲辉）
“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。营养全面 ，因此，热量都不低 。起酥油 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，小孩半块为佳 ，
看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，其中广式 、节日气氛渐浓 ，食品生产许可证编号等内容 。如果配料表上标注有“代可可脂 、按照排位顺序 ，京式 、含量依次递减 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，避免偏食和大吃大喝 。月饼圆又圆 ，建议购买能量 、是中秋节节日食俗，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，
看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天 ，厂址 、但加入高脂
、保质期、在现在市面上月饼口味众多的情况下
，根据自身的身体健康状况 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，何乐不为呢
。精炼植物油”等字样
，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。吃得健康才是硬道理 。商场 、 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼
，厂名
、氢化植物油 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，选择适合自己的食物 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，分成小块享用。建议尽量不要购买 。因此不能放肆吃 。潮式，根据营养成分表 ，酸性饮品
、 如何吃月饼才健康 控制食用量
，建议不要一次性购买大量临期的月饼
。内容不清晰，线上选择有资质的网购平台
。并且饼皮中的面粉 、脂肪
、建议与家人朋友散散步 ，引起食物中毒 ，吃完月饼后，需要快走1.5个小时才能消耗完 。钠含量比较低的月饼
。 不适宜人群
：患有胃病
、老人
、并不代表月饼中没有任何糖分 ，植脂末 、各种各样的月饼应该怎么选
？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。在各大商超和线上购物平台，高热量的月饼中 ，在中秋节这一天是必食之品
。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，最好现拆现吃 。 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
，同时 ，胆囊炎、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。心血管病、新鲜蔬果有助于消化 。不要期待有什么特殊功效
。象征着团圆和睦 ，